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外は雨 [日常]


瞑想をすると脳が休まると言われています

仕事は午後からで

午前中は特に出かける用事もなかったので

雨の音を聞きながら

瞑想タイムに挑戦してみようと思いました


室温もエアコンを使わなくても快適だし

テレビも消してドアを閉めて

椅子に座って深呼吸

雨の音に耳を傾けながら目を閉じて

ゆっくり呼吸を整えて・・・


しばらくしたら

寝てました(笑)


あ、あれ?


調べてみたサイトでは

寝ても問題ないと書いてあったけど

「うわ、こんなに寝てた」となるとマズいから

この次からは念のためにタイマーをセットしておこう

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