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外は雨 [日常]


瞑想をすると脳が休まると言われています

仕事は午後からで

午前中は特に出かける用事もなかったので

雨の音を聞きながら

瞑想タイムに挑戦してみようと思いました


室温もエアコンを使わなくても快適だし

テレビも消してドアを閉めて

椅子に座って深呼吸

雨の音に耳を傾けながら目を閉じて

ゆっくり呼吸を整えて・・・


しばらくしたら

寝てました(笑)


あ、あれ?


調べてみたサイトでは

寝ても問題ないと書いてあったけど

「うわ、こんなに寝てた」となるとマズいから

この次からは念のためにタイマーをセットしておこう

2018-06-06T23:51:59.jpg
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あとりえSAKANA

脳が上手く休めたのですね☆
私も早く休もうっと(^ω^)
by あとりえSAKANA (2018-06-07 00:17) 

green_blue_sky

脳を焼さめるには軽く寝たほうが良いです(^_^;)
寝すぎないように~
by green_blue_sky (2018-06-07 06:26) 

みかん

用事がないときの家で聴く雨の音は、良きものですね~。

眠ってしまっても、休まっていると思いますよ(笑)
わたしも昨日、夕食後にヨガマットで横になって
首を緩めていたら、いつの間にか爆睡してました・・・^_^;
by みかん (2018-06-07 09:45) 

oko

私も寝ると思います・・・
目を閉じたら寝ちゃうので・・・
by oko (2018-06-07 10:10) 

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